La importancia de la actividad física en las personas mayores: Muévete para proteger tu mente
El envejecimiento es un proceso natural, pero la forma en que lo vivimos depende en gran medida de nuestros hábitos diarios. Mantenerse activo no solo contribuye a la salud cardiovascular o a la fuerza muscular; la actividad física es una de las herramientas más potentes para prevenir, retrasar y ralentizar el deterioro cognitivo y la demencia.
Beneficios del movimiento para la salud cerebral
Diferentes estudios avalan que el ejercicio adaptado estimula la neuroplasticidad (la capacidad del cerebro para adaptarse y formar nuevas conexiones), mejora el riego sanguíneo cerebral y promueve el bienestar emocional.
Ayuda a la memoria y funciones cognitivas: Al mover el cuerpo, estimulamos áreas cerebrales clave encargadas de la memoria, el aprendizaje y la concentración.
Mejora la movilidad y coordinación: Mantiene la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza muscular, reduciendo de forma significativa el riesgo de caídas.
Gana bienestar físico y emocional: La práctica de ejercicio favorece la liberación de endorfinas, reduciendo los niveles de estrés o ansiedad y mejorando el estado de ánimo.
Mejora la salud general y la autonomía: Aumenta la vitalidad diaria para mantener la independencia durante más tiempo.
¡Te invitamos a participar en nuestro Taller de Movilidad!
Desde AFAEX (Alzheimer Extremadura), en colaboración con el SEPAD, queremos acompañarte en este camino hacia una vida activa y saludable. Si tienes un deterioro cognitivo leve o buscas mantener tu cuerpo y mente en forma, te invitamos a unirte a nuestro taller diseñado específicamente para personas mayores.
«Envejecer también es seguir en movimiento»
Información del taller:
Taller: Taller de Movilidad para Personas Mayores.
Lugar: Centro de Mayores de San Andrés.
Horario: Viernes de 12:00 a 13:00 h.
Lema: En San Andrés movemos cuerpo y mente, ¡anímate!
¡Únete a nosotros!
No lo dudes más. Mantener la actividad física guiada por profesionales es una de las mejores decisiones para tu salud y tu memoria.
Para consultar disponibilidad de plazas o solicitar más información, ponte en contacto con nuestro equipo o acude directamente a nuestro centro. ¡Te esperamos para mover cuerpo y mente juntos!
